Segredos do homem de 51 anos que parece ter 20.

- outubro 10, 2018



Chuando Tan é homem de 51 anos de Singapura que atraiu a atenção do mundo inteiro. O fotógrafo deu que falar porque, apesar de ter nascido em 1967, ele parece um jovem de 20 anos! O tempo parece não passar por Tan. O homem fez furor na mídia, e alguns jornalistas decidiram perguntar o que ele fazia para não envelhecer. Hoje, vamos lhe mostrar os 5 segredos que o fazem ter esta aparência jovial.

Como tudo começou

Nos anos 80, este homem de Singapura costumava trabalhar como modelo, e foi um cantor pop nos anos 90. Mas sua carreira na música não durou muito tempo, e foi por isso que Tan escolheu outra atividade – a fotografia. Depois de postar alguns dos seus trabalhos fotográficos na internet, ele decidiu compartilhar algumas fotos de si mesmo, e foi aí que tudo começou.

“Eu comecei uma conta no Instagram porque alguns amigos me disseram que os clientes hoje em dia gostam de saber o número de seguidores de um fotógrafo nas mídias sociais. Para apimentar a minha conta, publiquei várias fotos minhas e compartilhei meus pensamentos em legendas.”

Os usuários notaram instantaneamente que Tan não parecia ter 51 anos de idade. Algumas pessoas acham que é da genética. Outras pensam que o segredo está no lugar onde ele vive, porque Singapura tem ar limpo, bons remédios e produtos de alta qualidade. Quanto a esses dois factores não há nada que possamos fazer. O que podemos fazer é seguir os 5 segredos que o fotógrafo seguir diariamente, e que são essenciais contra o envelhecimento.

1. Comer 6 ovos no café da manhã

Tan acredita que a sua aparência depende 70% da comida que ele ingere, e 30% dos exercícios que faz. É por isso que ele come 6 ovos cozidos no café da manhã com apenas 2 gemas (devido ao colesterol). Para além disso, ele bebe um copo de leite, e às vezes acrescenta abacate com frutas ao seu café da manhã. Esta é uma boa quantidade de proteína e energia para o começo do dia.

Para além de ovos, ele come frango com arroz, legumes grelhados e sopa de peixe durante o dia. O fotógrafo admite que o sorvete é sua fraqueza, mas ele apenas come essa sobremesa na primeira metade do dia. Ele também evita café e chá, mas bebe muita água. Ele não fuma, não bebe álcool e come uma salada de verduras frescas para o jantar.

2. 90 minutos de exercício por dia

Tan faz treinamentos de força 4 vezes por semana, ou pelo menos 3 vezes se estiver muito ocupado. Ele gasta não mais do que 30 minutos nesta atividade. O treinamento de força é sempre seguido por treinamento cardio. No entanto, devido a uma lesão no joelho, ele não corre, mas anda em um ritmo acelerado em uma esteira. Para além disso, ele tenta nadar todos os dias. O homem frequenta uma piscina à noite e nada por cerca de uma hora.

3. Fazer apenas o que gostamos de fazer

Talvez pareça trivial, mas quantos de nós fazem o que realmente gostariam de fazer? Talvez seja esse o segredo da juventude eterna? Porque tudo o que você faz afeta o seu psicológico e, portanto, todo o corpo.

“Eu tentei muitos trabalhos diferentes e parei no que realmente gosto. Eu amo as pessoas, amo a comunicação, amo montar uma sessão de fotos e adoro tirar fotos. Se você fizer o que não gosta, você se sentirá mal e, claro, não fortalecerá a sua saúde.”

4. Não usar itens de cuidados da pele

Algumas pessoas acham que Tan fez cirurgias plásticas e usa alguns cosméticos especiais. No entanto, ele já negou essas afirmações. “Eu tenho pele sensível, por isso, há apenas duas coisas que eu uso diariamente: gel de lavagem de rosto e creme hidratante.”

Uma vez, ele foi presenteado com um procedimento de Botox. Ele tentou, mas não gostou do efeito e não fez mais nenhum procedimento desde então. No entanto, Tan admite que ele pinta o cabelo por causa de seus cabelos grisalhos.

5. Ele não toma banho tarde

Na verdade, ele tenta não ir para a cama depois das 23 horas e acorda cedo todos os dias. Tan tem certeza de que trabalhar à noite e assistir a filmes depois da meia-noite não melhora a saúde. Para dormir bem, ele para de comer 5-6 horas antes de ir dormir. “Confie em mim, ir para a cama cedo vale a pena. Tendo dormido o suficiente, você poderá fazer mais coisas durante o dia, em vez de trabalhar à noite .”

Então, qual é o segredo?

Resumidamente, o segredo é: ter um trabalho que você ama, uma dieta saudável, dormir bem e fazer exercício. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie e muitas outras celebridades seguem o mesmo estilo de vida.

Acha que essas coisas são suficientes para não envelhecer? Compartilhe a sua opinião connosco nos comentários!

Fonte: historiascomvalor
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