A dieta do ovo: Perca o excesso de peso em uma semana.

- janeiro 04, 2019



Se você também está tentando perder peso, você sabe o quanto isso pode ser trabalhoso e também que aqueles quilinhos extras não vão desaparecer sozinhos.

É claro que existem diversas dicas e suplementos dietéticos, mas todo mundo que quer perder peso deveria entender que isso só é possível de se alcançar através da redução da ingestão calórica. Neste artigo, nós vamos te mostrar uma dieta que já ajudou muitas pessoas a perde peso em apenas uma semana. O principal alimento desta dieta são os ovos.

Atenção:
Esta é uma rápida dieta que pode te ajudar a perder peso a curto prazo, porém, é absolutamente inadequada para perder peso a longo prazo.

O que os ovos têm demais?
Os ovos são alguns dos alimentos mais importantes para o ser humano, pois eles contém as vitaminas B12, B2, A e B5. Eles também possuem diversos minerais, o que é muito importante para nosso organismo, sendo cálcio, ferro, zinco, magnésio, potássio e vitamina E. Mesmo que eles contenham uma quantidade relativamente grande de gordura, eles também têm uma grande quantidade ácidos graxos valiosos e saudáveis.

Especialmente por conter alto teor de colesterol e poder elevar rapidamente seus níveis de colesterol, muitas pessoas pensam que ingerir muitos ovos possa não ser saudável. Mas se você é de maneira geral, saudável, os ovos em sua dieta não devem ser problema nenhum.

Como é a dieta dos ovos?
A dieta dos ovos apresenta um efeito colateral que você deveria conhecer. Como você vai ingerir menos carboidratos do que o normal, você provavelmente vai se sentir mais cansado e com menos energia do que o de costume. Porém você pode compensar isso fazendo algum exercício.

Primeira Semana
Segunda-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Frutas e duas fatias de pão
Jantar - Salada e frango grelhado

Terça-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Salada verde e frango grelhado
Lanche - Dois ovos cozidos, salada, e uma laranja

Quarta-feira:
Café da manhã - Fruta e dois ovos cozidos
Almoço - Queijo, uma fatia de pão, e tomate
Jantar - Salada e frango grelhado

Quinta-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Frutas
Jantar - Salada e frango grelhado

Sexta-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Vegetais cozidos e dois ovos também cozidos
Jantar - Peixe grelhado e salada

Sábado:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Frutas
Jantar - Salada e frango grelhado

Domingo:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos.
Almoço - Frutas
Jantar - Vegetais cozidos

Segunda Semana
Segunda-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Frango e salada
Jantar - Dois ovos cozidos, salada, e uma laranja

Terça-feira:
Café da manhã - Fruta e dois ovos cozidos
Almoço - Vegetais cozidos e dois ovos também cozidos
Jantar - Peixe grelhado e salada

Quarta-feira:
Café da manhã - frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Saladas e frango
Jantar - Dois ovos cozidos, salada, e uma laranja

Quinta-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos

Sexta-feira:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Salada de atum
Jantar - Salada e dois ovos cozidos

Sábado:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço - Salada e frango
Jantar - Fruta

Sábado:
Café da manhã - Frutas e dois ovos cozidos
Almoço e Jantar - Frango grelado e vegetais

Essa dieta realmente parece ser rigorosa e difícil de se seguir. Mas se você pretende perder peso em pouco tempo, você com certeza deveria considerar a manutenção dessa dieta por duas semanas. Antes de começar, o ideal é que você converse com o seu médico para conter seus planos para ele.

Fonte: apost
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