Gardênia: combate o estresse, a ansiedade e a insônia

- julho 04, 2019


Mantenha um monte de flores de gardênia no seu quarto para reduzir o estresse e a ansiedade


O que a maioria das pessoas conhece como Jasmim (nome taxonômico Jasminum) é um gênero de arbustos e trepadeiras na família verde-oliva (Oleaceae). Ele contém cerca de 200 espécies nativas das regiões temperadas quentes e tropicais da Eurásia, Australásia e Oceania. Jasmins são amplamente cultivados por causa da fragrância característica de suas flores.

Gardênia é poderosa para reduzir o estresse e a ansiedade

Para este estudo, Gardenia jasminoides foi usado. Segundo a Wikipedia, "a Gardênia, o jasmim indiano ou jasmim-cabo é uma árvore perene pertencente à família Rubiaceae. É originário da Ásia e é mais comumente encontrado na natureza do Vietnã, sul da China, Coréia, Taiwan, Japão, Mianmar, Índia e Bangladesh. Com suas folhas verdes brilhantes e flores brancas perfumadas fortemente no verão, elas são amplamente utilizados em jardins em climas temperados e subtropicais quentes e como uma planta de casa em regiões temperadas. "

Se você tiver ataques frequentes de ansiedade ou quantidades incomuns de estresse, é provável que você tenha dificuldade para relaxar no final do dia e na hora de ir dormir.

Não é de admirar que duas das principais causas da insônia sejam ansiedade e estresse. Não há nada pior que uma noite atormentada por um cérebro que simplesmente não fica quieto. As noites perdidas de insônia causam grandes danos ao nosso bem-estar físico e mental em geral.

Estudos descobriram que manter uma planta de gardênia no seu quarto poderia ser a solução. O aroma produzido pelas flores de gardênia tem sido associado a uma redução nos níveis de ansiedade.

Qual é a planta de gardênia?

É uma flor que floresce na noite conhecida por sua fragrância romântica e doce. É frequentemente usado para fazer chás, incensos, óleos essenciais e perfumes. Mas além de suas notas florais, a flor de gardênia também é usada para fazer remédios. Está provado ter benefícios para a saúde que se estendem além de seu uso como uma fragrância. Gardênia também é usada para ajudar em doenças como hepatite e câncer, pois é utilizada como um sedativo de relaxamento e até mesmo como um afrodisíaco.

Gardênias para estresse e ansiedade

Afetando aproximadamente 40 milhões de adultos, os distúrbios de ansiedade são a doença mental mais comum nestes tempos no Ocidente. Estresse e ansiedade são conhecidos como inibidores do sono.

Quando há falta de sono há falta de produtividade, mau humor, baixos níveis de energia e, em geral, baixa qualidade de vida. Para aqueles que já sofreram de insônia devido à ansiedade e estresse, você entende que não dormir faz com que os estressores sejam mais proeminentes.

Acredita-se que altos níveis de toxinas no ar aumentam o estresse e a ansiedade. Além disso, verificou-se que existe uma correlação entre o estresse e os níveis de oxigênio. Portanto, problemas de saúde como ansiedade, depressão e ataques de pânico têm menos espaço para se reproduzir quando a qualidade do ar é melhorada.

Estudando jasminoides gardênia

Uma maneira de combater um alto nível de toxinas no ar é manter as flores desta planta nas proximidades. A pesquisa conclui que essas flores em seu quarto podem servir como alívio para insônia, ansiedade e estresse, entre outras doenças. Simplesmente respirando o aroma da planta pode ajudar a acalmar significativamente suas ansiedades.

Pesquisadores alemães experimentaram a fragrância da gardênia em camundongos. O cheiro foi encontrado para acalmar os animais substancialmente. Eles se acalmaram tanto que até optaram por cessar toda a atividade e depois se sentaram em silêncio em um canto.

O neurotransmissor químico conhecido como GABA, mostrou os efeitos da fragrância desta flor aromática. Varreduras cerebrais revelaram alívio da ansiedade enquanto encorajavam o descanso. O professor Hanns Hatt da Universidade Ruhr, em Bochum, na Alemanha, disse que a evidência "pode ​​ser visto como evidência de uma base científica para aromaterapia".

Com resultados mostrando que a gardênia é pelo menos cinco vezes mais eficaz do que outras fragrâncias, os cientistas concluíram que ele pode ser tão eficaz quanto as pílulas para dormir e medicamentos anti-ansiedade como Valium.

Benefícios adicionais da planta de gardênia

Além do sono, estresse e ansiedade, esta planta tem benefícios infinitos:

• Reduz o estresse
• Aumenta o bom humor
• Melhora o estado de alerta e desempenho cognitivo
• Equilibra os hormônios
• Auxilia com as alterações de humor
• Aumento da libido

Manter uma planta de gardênia em sua casa não é a única maneira de obter os benefícios dessa planta. Outra ótima maneira de aproveitar os benefícios médicos desta planta é através do chá e óleos essenciais.


Fonte: lavidalucida
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