Por que é necessário tirar da sua vida membros da sua família que são tóxicos?

- julho 09, 2019

Permanecer próxima de pessoas tóxicas só te faz mal

Somos constantemente informados de que não podemos romper nosso vínculo com nossa família. No entanto, às vezes pode ser necessário distanciar-se de certos membros da nossa família, mesmo que isso signifique afastar-se permanentemente.

Em nenhuma circunstância você deve comprometer sua saúde mental, emocional ou física com o único propósito de tolerar um membro da família tóxica.

Veja como descobrir se um dos membros da sua família é uma pessoa tóxica:

Eles são críticos.

A crítica construtiva nos permite evoluir, mas a crítica constante e injustificada pode degradar nossa auto-estima.

Eles se alimentam do drama.

Você já se dirigiu a um membro da família para aconselhamento pessoal? No entanto, depois de compartilhar seus momentos mais vulneráveis, alguém que você achava que era um aliado confiável disse tudo, e todos em sua família sabem tudo sobre sua vida pessoal, mesmo aqueles que você nunca vê.

Eles estão brilhando.

Se ele diz que nunca disse algo, quando você e todo mundo sabe, pode não parecer grande coisa, mas é uma forma de gaslighting, que é um comportamento emocionalmente abusivo.

Eles só falam com você quando precisam de algo.

Muitas vezes, eles vêm até você para aconselhamento ou conforto emocional. Mas quando você vai pedir ajuda, eles rejeitam ou armazenam suas informações pessoais para usar contra você.

Eles alternam entre reforço positivo e negativo.

Eles podem te atacar e te insultar. Mas quando você os ignora após esse ataque sem sentido, eles provavelmente o atrairão para sua armadilha, fazendo-lhe pseudo-elogios e dando-lhe falso apoio. Essas interações positivas são de curta duração antes que esse indivíduo recupere seu típico comportamento manipulador.

Se um membro de sua família tiver algum desses sintomas de comportamento tóxico, sua saúde mental pode ser afetada.


Alithia Asturrizaga, Assistente Social Clínica da Alithia Psychotherapy Associates, nos conta:

"Eu trabalhei com muitas pessoas que viveram com seus familiares tóxicos e outras pessoas importantes. Na verdade, esta é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas procuram terapia."

Relacionamentos tóxicos, mesmo com membros da família, podem esgotá-lo emocionalmente, o que pode afetar seu bem-estar mental geral. Mas você não deve aceitar essa situação.

"Há certas técnicas que as pessoas podem usar para tornar essas relações mais toleráveis e esses métodos geralmente incluem afastar-se até certo ponto da pessoa tóxica. Mas, em muitos casos, a melhor solução é livrar-se completamente do indivíduo tóxico em sua vida. Raramente é fácil e muitas vezes complicado e emocionalmente conflituoso no caso de relacionamentos íntimos, como os pais, mas quando as situações se deterioram a ponto de tornar impossível uma vida feliz e liberada, esta é a melhor coisa a fazer", diz Asturrizaga.

Comportamento abusivo não é apenas sobre namoro, porque qualquer um pode ter uma influência tóxica em sua vida.

De acordo com Shannon Battle, a melhor maneira de abordar uma pessoa tóxica é estabelecer limites claros. Para ajudar a cumprir esses limites, Battle sugere:
"Toda vez que você enfrenta toxicidade, entenda que existe uma curva de aprendizado. Haverá períodos de incerteza, culpa e possível perda de relacionamentos. Você precisa determinar o nível de sacrifício que está disposto a fazer para proteger suas emoções e aqueles que confiam em você para protegê-las. Às vezes você terá que ferir alguém para ajudar outro. A dor nunca deve ser maliciosa, mas sempre feita com amor e respeito. O comportamento é ditado pela escolha."

Mesmo se você sentir um impulso inato para manter seu membro tóxico em sua vida, especialmente se for seu pai ou sua mãe, é importante entender que manter uma pessoa tóxica em sua vida terá efeitos prejudiciais em sua saúde mental.

Mesmo se você tentar convencer seu ente querido de que o que ele está fazendo é emocionalmente prejudicial para você, ele pode não mudar, e isso é normal.

Pessoalmente, passei a maior parte da minha adolescência e alguns anos da minha vida adulta tentando fazer com que meus pais entendessem seu comportamento emocionalmente violento e tóxico. Depois de convencer minha mãe a ir à terapia comigo, minha terapeuta conseguiu ajudá-la a entender seu comportamento violento (para que ela pudesse mudar positivamente), minha mãe denunciou veementemente as sugestões do meu terapeuta e proclamou que eu era o único que precisava de ajuda, porque eu era louco.

Antes disso, eu ouvia frases semelhantes de minha mãe inúmeras vezes. Eu disse a mim mesmo que seu comportamento tóxico não merecia sacrificar minha saúde mental e meu bem-estar emocional, porque ela obviamente nunca iria mudar. Então eu tive que mudar a situação para me proteger desse abuso.
Inicialmente, me senti inútil porque a pessoa que me deu a luz se recusou a mudar para me manter em sua vida, mas no final percebi que não podia forçá-la a mudar.

Uma obsessão em querer mudar um membro da família a qualquer custo também pode ter um impacto negativo na sua saúde mental. Imaginar uma vida em que você se dissocie de um membro da família pode parecer impensável, mas é possível porque você não precisa dela.

Mesmo depois de se distanciar dessa pessoa tóxica, você ainda precisará de tempo para se recuperar desse abuso e isso é normal. Família é um termo subjetivo, para que você possa criar uma nova família com seus amigos que o apoiam. Ao cercar-se de pessoas que o apoiam, você pode reforçar a mudança positiva que precisa em sua vida.

Embora minha experiência pessoal com pais tóxicos possa parecer um caso isolado, não é. Lori Osachy, diretora e proprietária do The Body Image Counselling Centre, explica:

"Muitas vezes, um desses membros tóxicos da família é um pai ou uma mãe. É extremamente doloroso perceber que a personalidade de um pai ou mãe tóxico é muito improvável de mudar. A decisão de interromper o contato e, em seguida, manter a decisão pode ser insuportável. Além disso, meus clientes não percebem que o comportamento dos pais é tóxico na maior parte do tempo, então eles continuam a suportar um comportamento abusivo."

A pessoa tóxica em sua vida pode tentar fazer você acreditar que você é de fato o agressor. Ela provavelmente dirá que foi vitimada porque você a evita, simplesmente porque ela lhe dá a falsa sensação de mudança ou porque ela fez você sentir remorso. Estas são as mesmas táticas abusivas que foram usadas no passado e você não deve aceitá-las em sua vida.

A toxicidade é prejudicial à sua saúde geral e você não precisa desse tipo de comportamento em sua vida, isso não lhe fará bem algum.


Fonte: esprit
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